jak sie

"ćwiczę już tydzień z Xplodem brałem 3 miarki ale czuje się jak naćpany po treningu." to po co tyle bierzesz? normalnie zaczynasz od jednej porcji dla sprawdzenia tolerancji na dany supel, tym bardziej jezeli nie brałes nic podobnego...

Nikt na forum nie będzie brał odpowiedzialności i Ci nie doradzi w tej kwestii. Jak już napisałeś konsultuj się tylko i wyłącznie z LEKARZEM.

Domyślam się że kupiłeś Olimpa - dobry wybór, a że kapsy to wcale nie przeszkadza - możesz nawet precyzyjnie dawkować i nie kombinować z odsypywaniem jak nie chcesz nosić całego opakowania. Ja biorę 7-8 kapsów przed treningiem razem z sokiem winogronowym. Możesz też brać 4 rano przed śniadaniem i resztę przed albo po treningu - są różne szkoły. [...]

no mysle mysle .... ale nie znam sie na anatomii tak jak Wy i nic mi do glowy nie przychodzi :/ Zmieniony przez - maatii w dniu 2005-05-03 13:09:39

Bedzie to moj 3 cykl.Wzrost 175cm,waga 80kg,wyciskanie -max 120 na klate na barki 80kg.Moj drugi cykla skladal sie z deci i sustanonu.Skonczylem go pod koniec marca.Efekty byly bardzo zadowalajace jak dla mnie.Prawie 10kg miesa przybylo i sila poszla +30kg.Wiem ze 2 cykl to bylo troche za wczesnie na te srodki co wzialem ale coz.

zawsze da się nizej zejsc z BF ale mnie daleko nawet do poziomu, w którym jest naprawdę cięzko Qaz, nie mozesz juz odp. na pyt. jak jesteś?? własnie na Ciebie, Chudzia lub Ellisa liczyłem, bo Wy w cyklicznych siedzicie/siedzieliście tzn. o alpha cardio juz znalazłem na resztę odp. czekam i czy polecasz w sr. na UDzie alpha cardio?? Zmieniony przez [...]

to jak już jemu wysyłasz jeden flakon, to może i ja bym wziął...hmmm.. nie wiem czy mi się opłaci, te przesyłki są dość drogie 10-12zł...

jak niedawno zacząłeś cykl na kreatynie to lepiej przerwij i po chorobie zaczniesz od nowa, moim zdaniem nie ma sensu brać kreatyny podczas choroby, ale może wypowie się ktoś jeszcze, gainera możesz brać jako uzupełnienie diety

kolejny przyklad jak ktoś chce z nas durni zrobić ale tu nic sie nie ukryje, nie anubis %-)

:) nie ma powodów żeby zaszkodziła, ale tak jak napisałeś - w dzień bez treningu. Dobrze kombinujesz, że pójście na saunę po ciężkim treningu, to trochę za dużo dla organizmu. Może źle się skończyć

[...] tluszczu w diecie powyej 1 g kg mc obniza metabolizm? Zwalnia go? Ile powinno byc tluszczu w diecie , by produkcja hormonalna byla git, bo teraz jade na 0,7 i czuje sie jak gowno..b 2 7 posilkow dziennie to dibry pomysl, ciezko mi zjesc duzo na raz a mam sporo kcal, dodam ze te posilki sa w odstepach ok 2 - 2,5 h Zmieniony przez - Carlitos w [...]

[...] 500kcal Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Wstaw do poprawy wg wskazówek : http://www.sfd.pl/-t922822.html Proponuję również przeczytać: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety

Jw A jeżeli chodzi o testa z zewnątrz to u mnie musi być podniesiony też e2 bo jak zbóje za bardzo to robi się lipa. Ale to na pewno kwestia indywidualna.

Bedziesz sie prawidlowo odzywial i trenowal to czego masz nie miec przyrostow?? Trening czyni mistrza ale na pewno nie tak szybko jak na koksie.

a jest problem ,bo po prostu malo razy sie podciagne , jak to robic? jakis planik ?

@dexterpro Jak ktoś się zastanawia między gainerem a kreatyną to widać jakie ma pojęcie...

bo meisnie musza sie zregenerowac jak cwiczysz intensywinie to potrzebuja 6 dni na regeneracje

rób tak jak radzi BPL-G; nie wiemy ile kg/gram/mg/ ma 1 tabletka. Na wyższej matematyce napewno się znasz, więc licz na Siebie.

[...] znalazłem na jednej ze stron poświęconej kulturystyce ciekawy program na masę co o nim sądzicie. Ja właśnie zamierzam go przerobić więc podzielę się swoimi opiniami za jakiś czas. Pozdro ... "Nabieranie masy mięśniowej Trening dla co najmniej średniozaawansowanych Ten trening jest oparty na metodzie wstępnego zmęczenia trenowanej grupy [...]

no cel to masa :) no to ja juz sam nie wiem co wybrac. zalezy mi na jakims b.dobrym gainerze + ewentualnie jak kolega Pinter napisal bcaa, izotoniki, antyoxydanty ,białko, tylko ze ja sie na tym kompletnie nie znam wiec porsze o jakies konkretne przyklady :] pzdr Zmieniony przez - qwezxcasd w dniu 2008-04-24 18:49:33